Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
03:15 

10,06,2013

1:54
Утром, ну как утром где то в 15 15:30 дня я проснулся и снова перенес паническую атаку я уже и не помню как я от нее отошел, по моему просто полежал на диване и меня отпустило. По телевизору шло аниме аватар легенда об аанге, когда я был меньше мне нравился этот мультфильм.
Меня мучает тот факт что это происходит каждый день, практически не одного дня без этого, сейчас уже не так сильно как раньше, сила панических атак становиться меньше, но частота увеличивается, я начинаю к этому привыкать и вот это меня очень раздражает, это не естественно жить в постоянной тревоги, хотя как будто бы раньше я жил по другому даже и без этого в тот спокойный период когда у меня их не было я все ровно не был спокоен. Я постоянно отвлекаюсь от того дело которое мне надо выполнить в данный момент, меня постоянно трясет от адреналина я не когда не был и не бываю спокоен, а теперь еще и ПА снова вернулись. Я прибываю в постоянном беспокойстве, я просто забыл что такое расслабляться и отдыхать. Что для меня отдых? Пьянки с друзьями, ну не знаю может я как то и отдыхаю во время этого, хотя я не уверен. Я не чувствую гармонии и покоя внутри себя и не знаю что это такое вообще, хотя уверен что когда то знал просто сейчас не помню, может когда я был ребенком. Раньше я пережил ПА и сейчас у меня получится я знаю это я уже проходил это и мне было куда сложнее я был меньше у меня не было интернета из которого я бы мог под черпнуть хоть каплю информации о том что меня мучает. Какая болезнь? Может я схожу с ума, может я сумасшедший, хорошо что теперь я знаю что это не так. ДА Я ВООБЩЕ НЕ ЗНАЛ ЧТО ЭТО СО МНОЙ ПРОИСХОДИТ НУ ВСЕМ МОИМ РОДСТВЕННИКАМ БЫЛО НА....ТЬ на это и все ровно я справился, без психологов, без психиатров без возможности узнать о том чем я болею и чем это лечится. Теперь легче, просто надо все это пройти повторно. Ну все, пора приступать к работе, еще нужно выполнить задания по теории вероятности.
Смотрю на задание которое мне необходимо выполнить и нечего не понимаю, уже поздно я на нервах и выпил 2 банки пива, но я должен выполнить эти задания, иначе не усну. Да я могу вообще не спать, я уже много раз так делал и чувствовал себя не хуже а возможно даже и лучше чем когда я чувствую себя бодрым. Странно, но это так. Надо начать выполнять задания, главное начать и все!

Уже 6 утра всю работу я не выполнил, хотя очень хотел, многое осталось мне не понятно, но часть уже выполнена и я не отвлекался от задания, это потому что разбирался с ним ночью. Ночью когда я уставший я не нервничаю, меня нечего не отвлекает хотя и моя голова работает куда хуже чем днем. Зато когда я бодрый я трачу свою умственную активность только на переживания иногда на панику и абсолютно не способен долго и сосредоточенно вести интеллектуальную деятельность, что плохо так как я мог быть куда эффективнее если бы лучше себя контролировал, но я не могу взять себя в руки, не могу держать под контролем свои мысли и эмоции в то время когда я наиболее активен и бодр, это надо исправить, но пока не знаю как.

Все ровно этот день был более или менее продуктивным. Я закончил реферат который я сдам преподавателю буквально через несколько часов. Разобрался с заданием, хоть и не полностью, но завтра я его точно закончу и сдам. Можно сказать что день прожит не зря. Теперь можно поспать, а спать мне осталось часов 7, вообще этого должно быть более чем достаточно.

22:16 

Постараюсь делать записи в дневнике по чаще, сейчас не на долго выпал из привычной жизни, несколько дней был занят тем что провожал одного друга в армию. Сейчас чувствую себя не важно но, физическое состояние постепенно улучшается, вчера проснулся с дикого похмелья, до сих пор болят все мышцы и чувствую небольшую слабость.
Надо не забывать про то что я все таки решил вести этот дневник, хотя это мой первый в жизни дневник и у меня как наверно у многих инженеров программистов не очень развита способность к изложению своих мыслей в текстовой форме. Говоря проще, я не писатель, но думаю это не так важно, так как рука в наборе текста со временем набьется, а дневник может помочь решить мне некоторые психологические проблемы.
Сейчас пол второго ночи, суббота и я пожалуй выполню несколько заданий по университету, самое время.

18:51 

Вчера узнал о том что в нашем городе есть центры буддизма, где люди встречаются и медитируют общаются... Сей час только вернулся из центра буддизма. Удивительно, медитации действительно помогают расслабиться, думаю это поможет мне стать более спокойным и уравновешенным.

20:47 

Опять давно здесь не писал. Завтра у меня экзамен по теории вероятности, надо начинать усиленно готовиться, жаль не смог начать вчера, интернета не было. Наверно этой ночью я спать не буду, да и не очень то и нужно, я проснулся только в 17:00, потому что вчера напился. Пил виски с одной знакомой в парке, потом она отправила меня домой на такси. Когда приехал домой почувствовал беспокойство думаю это была начала панической атаки, тогда я воткнул наушники от плеера в уши, вышел на улицу (было где то 2 3 часа ночи), купил бутылку пива и пошел прогуляться, гулял один часов до пяти утра. Потом вернулся домой и лег спать. Надо прекращать так пить.
Сегодня был в Буддистском центре, я раньше не подозревал что буддисткскии центры есть по всей России и любой желающий может присоединиться к буддистскому сообществу. Когда первый раз пришел в БЦ (Буддистский центр), был удивлен. Сначала я позвонил по номеру который я нашел на буддтистском сайте, спросил что вообще нужно для того чтобы прийти в БЦ, мне сказали что вообще нечего и медитации проходят каждый день, мне просто нужно приехать по адресу. Когда первый раз пришел в БЦ был удивлен, оказалось БЦ это прост квартира, дверь мне открыли 2 парня чуть по старше меня (лет 23-26), я прошел в квартиру и мы пошли пить чай, на кухню. Ребята оказались не очень разговорчивыми, но выглядели довольно умиротворенно. Чуть пос же в квартиру пришла молодая девушка и мы пошли в комнату для медитации, комната была увешана изображениями Будды, по среди комнаты был постелен ковер, а у стены стоял какая то стеклянная тумбы что то ти по витрины, не знаю как это правильно называется, в ней лежали какие то семена и статуи будды и т д. Мы взяли подушки для медитации (это подушки набитые гречневой шелухой, на них сидят в позе лотоса), сели на них и один из парней в кратце рассказал историю Будды и то чему учит буддизм, далее мы приступили к медитации. Во время медитации кто то один читает текст из книги остальные закрывают глаза, повторяют слога, вообщем это сложно описать. Основная часть медитации заключается в повторении мантры и переборе четок ну и разумеется в осознании того что разум существует не в нашем теле и может находиться где угодно, вообщем это тоже очень сложно описать и понять. После медитации мы пели песню на непонятном языке. Песня программирует разум, создает защиту от внутренних переживаний, по крайней мере мне так сказали. После медитации мы пошли на кухню пить чай. Домой я шел с одним из парней буддистов, оказалось что нам по пути, я ожидал встретить в БЦ каких нибудь фанатиков, а оказалось что это вполне обычные люди, во основном молодежь. Парень с которым мы шли домой имеет жену и ребенка и даже работал в той же компании и на той же должности что и я.
Интересно, с час по телевизору идет серия Симпсонов о том как Лиза стала буддисткой, в мультике БЦ выглядит куда богаче, просто дворец, а у нас просто квартира, ну да ладно.
Пока сосредоточиться как следует на медитациях не получается, я все ровно часто отвлекаюсь и даже иногда беспокоюсь во время медитаций, но ребята из БЦ говорят что по началу не у кого не получается, буду стараться. Когда выхожу из БЦ действительно чувствую себя спокойнее и позитивнее, даже уходить от туда не хочется.

Мой дневник

главная